煲耳机并不困难，蓝牙头戴式耳机，但是需要时间和一定的技巧。
首先，你需要一个可用来长时间放音的音源。其次音源中要有频响范围很宽、动态效果舒缓、层次清晰、高中低音各成分适中的音乐有这样效果的音乐要比一般音乐“煲”起来效果更明显。
还有一点就是音源输出功率一定要够大，头戴式耳机厂，一般来说，随身听只适合耳塞和一些低阻抗耳机使用。
一般而言，如用电脑声卡和收音机“煲”耳塞的话，需要比较长一点的时间。而用输出功率很大的CD的随身听来“煲”，时间要短一些。用调频褒也算是方便的。
由于耳机比一般外来噪音更贴近内耳组织；用者都得采取必要的保护措施。研究表明，令人愉悦的音乐造成的听力损害较轻，头戴式耳机，但长期接触高分贝的声音，不管是音乐还是噪音，都会造成听力损伤。噪音能引发的感觉神经听力损伤发生在内耳，当高能量声波震汤耳蜗内的液体时，会过度刺激并引起细胞。听力损害是日积月累形成的，头戴式耳机生产厂家，如果长期接触噪音，尽管每次时间很短，也会造成听力下降。
我们经常见到晨练的人们戴着耳塞型耳机在听广播，在校园内也可见到学生边走或边骑车戴着耳机在听音乐。在公共汽车上见到年轻人听着摇滚乐声音很大，甚至连邻座都能听到声音。这样长期地使用耳塞型耳机能导致噪声性听力下降。
我国科技人员经过研究，对平均年龄在二十三岁左右的受试者，每天使用耳塞型耳机1小时、1－2.5小时与对照组相比，有显著的听阈差异。他提示使用耳塞型耳机可导致噪声性听力下降，特别是在高频区4000赫兹以上明显大于低频区。而使用耳塞型耳机时间越长，听力损害越严重。也有学者报道，常在噪音环境中可引起4000赫兹听力首先下降。
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